alcool-muscle-perte-de-graisse-musculation

alcool-muscle-perte-de-graisse-musculation

L’alcool, parlons en !

Il faut savoir sans trop rentrer dans les détails, que l’alcool  accumule un gain de graisse dans les muscles, empêche de bruler du gras, réduit la testostérone déshydrate et pleins d’autres encore !

Je suis vraiment attaché à mon sport, mais j’aime beaucoup l’alcool ! 

Cela semble assez clair, l’alcool n’est pas vraiment recommandé si vous être pratiquant de musculation puisqu’il peut réduire votre force, votre motivation et votre récupération, mais mieux vaut rester modéré et ne consommer qu’un ou deux verres, pas plus lors de petites occasions, mais on peux quand même se faire plaisir de temps en temps ! 

Les Boissons sucrées

Même chose que l’alcool, les boissons sucrées ( Ice the, Coca, Oasis etc… )  c’est bien, mais à petite dose car c’est exactement la même chose que les aliments sucrés ( Gourmandises, pâtisseries, Pâtes à tartiner etc… ) je ne vais pas vous faire un dessin, ni vous expliquer une fois de plus ce que le sucre représente chez nous les sportifs, mais il faut éviter d’en prendre si vous tenez une diététique sérieuse et que vous cherchez à avoir des résultats rapidement !

La Musculation empêche de vivre comme les autres ?

C’est un choix de vie, beaucoup de personnes n’évoluent pas dans ce domaine elles n’aiment pas forcément tel ou tel chose, car nous sommes tous différents et il faut accepter les différences de chacun !                                                                                                                                                                                        Les personnes de votre entourage vont trouver ridicule le fait que vous ne mangez pas de la même façon que les personnes dites  » Normales  » mais il faut qu’elles comprennent que c’est un mode de vie qu’on aime et que payer un abonnement régulier en salle ou tout simplement mieux  » vivre  » et se sentir bien dans sa peau pour n’y voir aucune progression ce n’est pas forcément ce que nous recherchons.

Bien évidemment, on peux s’offrir quelques que petites gâteries de temps en temps, mais n’oubliez surtout pas que le secret en musculation reste l’alimentation ! Vous verrez, faites un effort sur vos petits plats de tous les jours et vous apercevrez des résultats sous peu !

Du coup, que boire pour se faire plaisir ?

Sans parler de la nourriture, là on parle boissons les gars.

Pour se faire plaisir, très franchement, comme je l’ai précisé plus haut, profitez d’occasions pour y aller sur le goulot, tout en étant raisonnable, mais redoublez de sérieux une fois le Weekend passé, c’est une bonne excuse pour tout donner une fois arrivé en salle.

Personnellement je vous conseille l’eau, c’est la meilleure boisson pour les sportifs surtout en période de grosses chaleurs, où notre corps rencontre une baisse de performance ! Vous pouvez également y rajouter un peu de sirop pour donner un petit goût sympa pendant vos entraînements !

Si vous avez des questions comme toujours n’hésitez pas à les poser sur notre page facebook , et n’oubliez pas de partager l’article avec vos amis !

 

Sportivement, Thomas

 

 

 

 

 

  1. septembre 4, 2016

    bjr je voudrez savoir pourkoi je ne grossi pas je mange les pas de résulta ??

Write a comment:

*

Your email address will not be published.

Logo_footer   
     © 2018 Zone Musculation

© 2004-2018 Zone-musculaction.com