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Nos conseils

une femme a réussi sa transformation physique en 3 mois avec une application

Beaucoup de gens ne se sentent pas à l’aise dans leur propre peau. Il est vrai que les gens peuvent être en bonne santé à n’importe quelle taille, mais quand Seana Forbes se regarde dans le miroir, elle sait qu’elle n’est pas en bonne santé. Elle avait passé ses quatre années à l’université à manger de la malbouffe et à ... Lire la suite »

5 aliments pour booster votre énergie

Avez-vous déjà senti fatigué après un repas? Ça ne fait pas du bien. Et cela ne mène pas à un jour productif ou heureux. En fait, les aliments que vous mangez peuvent même avoir un impact sur la qualité de vos relations. Vous pourriez ne pas être en mesure de vous concentrer pendant les réunions, ou profiter d’un moment de ... Lire la suite »

2 raisons pour lesquelles vous n’avez pas encore d’abdos

bonjour à tous et à toutes aujourd’hui on va aborder un sujet qui va peut être intéresser plus d’hommes que de femmes , les abdos. Véritable quête obsessionnelle pour la plupart d’entre nous, ils matérialisent très souvent notre bien être et nos résultats concrets.  Si vous vous rendez à la salle de sport tous les jours et que vous passez ... Lire la suite »

signes qui prouvent que vous manquez de protéines

En musculation les protéines sont essentielles pour le développement musculaire, elles ont également un rôle énergétique, biochimique et structurel. cependant, il n’est pas toujours évident de savoir si l’on a assez de protéines dans le corps, un manque d’une quantités suffisante des protéines  peut engendrer quelques signes qui peuvent vous aiguiller et vous montrer si vous manquez de protéines.. – ... Lire la suite »

8 conseils pour conserver les vitamines dans les aliments

bonjour est bienvenu sur Zone Musculation, aujourd’hui on va vous présenter huit conseils pertinents sur comment conserver les vitamines dans les aliments . les vitamines sont des substances organiques indispensables à la croissance et au bon fonctionnement de l’organisme, elles ont un rôle de catalyseurs dans l’organisme. On doit normalement toutes les trouver dans une alimentation équilibrée. Toutefois, la vitamine ... Lire la suite »

le manque d’hydratation est-il dangereux?

le manque d’hydratation est-il dangereux? il se traduit par de la constipation, une sécheresse de la peau, et parfois par une augmentation du taux d’urée dans le sang. Dans des cas plus rares, des calcules rénaux peuvent apparaître. si vous êtes un sportif vous devez boire de l’eau fortement minéralisée après vos entrainements et à mes varier chaque semaine en ... Lire la suite »

vous avez un taux cholestérol élevé? voici la solution

pour ceux qui ont un taux de mauvais cholestérol élevé , il faut se pilier à des contraintes supplémentaires lors d’un régime. à proscrire : les abats, la charcuterie les matières grasse. à limiter : les boissons alcoolisées, le sucre et les aliments sucrés le beurre : pas plus de 15 g par semaine ! si vous substituez de la ... Lire la suite »

maigrir avec les médicaments

maigrir avec les médicaments

On peut maigrir en prenant des médicaments, mais les résultats sont généralement décevants. le médicament n’a d’effet que le temps de sa prise. on regrossit dès qu’on l’arrête, qu’il soit à base d’extraits thyroïdiens ou coupe-faim. les extraits thyroïdiens accélèrent le métabolisme et provoquent ainsi une rapide combustion des réserves énergétiques. Mais la perte de poids correspond à une perte ... Lire la suite »

Motivation

Découvrez tout de suite notre Playlist « Musique de Motivation ». Vous manquez de motivation ? Il vous suffit seulement de cliquer sur le bouton PLAY et vous laisser booster par toute cette motivation dans vos oreilles… Bonne séance de musculation ! Lire la suite »

Les 5 erreurs de récupération les plus courantes

A la salle de musculation, quand on débute ou même pour les pratiquants confirmés il est fréquent de réaliser de nombreuses erreurs, des choses à ne pas faire ! Il y a des conseils de base comme «Ne pas arrondir votre dos» ou «Ne pas verrouiller vos bras »  mais il y en a  beaucoup d’autres qui ne sont pas liés ... Lire la suite »