bonjour est bienvenu sur Zone Musculation, aujourd’hui on va vous présenter huit conseils pertinents sur comment conserver les vitamines dans les aliments . les vitamines sont des substances organiques indispensables à la croissance et au bon fonctionnement de l’organisme, elles ont un rôle de catalyseurs dans l’organisme. On doit normalement toutes les trouver dans une…

le manque d’hydratation est-il dangereux? il se traduit par de la constipation, une sécheresse de la peau, et parfois par une augmentation du taux d’urée dans le sang. Dans des cas plus rares, des calcules rénaux peuvent apparaître. si vous êtes un sportif vous devez boire de l’eau fortement minéralisée après vos entrainements et à…

pour ceux qui ont un taux de mauvais cholestérol élevé , il faut se pilier à des contraintes supplémentaires lors d’un régime. à proscrire : les abats, la charcuterie les matières grasse. à limiter : les boissons alcoolisées, le sucre et les aliments sucrés le beurre : pas plus de 15 g par semaine !…

On peut maigrir en prenant des médicaments, mais les résultats sont généralement décevants. le médicament n’a d’effet que le temps de sa prise. on regrossit dès qu’on l’arrête, qu’il soit à base d’extraits thyroïdiens ou coupe-faim. les extraits thyroïdiens accélèrent le métabolisme et provoquent ainsi une rapide combustion des réserves énergétiques. Mais la perte de…

Les glucides, ou sucres, sont des hydrates de carbone, ils constituent la source d’énergie de notre corps .Digérés, ils donnent du glucose, lequel permet d’oxyder le carbone en gaz carbonique. Ils apportent 4 calories par gramme environ. Leur intérêt est surtout énergétique. on distingue classiquement les sucres d’absorption rapide et les sucres d’absorption lente. Un…

on parle plus rarement des glucides, et pourtant ces nutriments ont une importance capitale. En effet, les glucides servent de carburant principal pour les muscles et, sans eux, il est beaucoup plus difficile de faire les efforts nécessaires qui engendreront une croissance musculaire , Que vous vouliez prendre du muscle ou sécher, gérer les apports…

L’avocat, ou le fruit indispensable en musculation Oui l’avocat est un fruit, c’est également un des fruit le plus riche en protéines ! acheter des avocats ? Doucement les gars, je n’ai pas fini, l’avocat peut apporter jusqu’à 4 grammes de protéines, en revanche il ne contient pas tous les acides animés essentiels ( 8/9…

L’avocat, ou le fruit indispensable en musculation Oui l’avocat est un fruit, c’est également un des fruit le plus riche en protéines ! acheter des avocats ? Doucement les gars, je n’ai pas fini, l’avocat peut apporter jusqu’à 4 grammes de protéines, en revanche il ne contient pas tous les acides animés essentiels ( 8/9…

L’alcool, parlons en ! Il faut savoir sans trop rentrer dans les détails, que l’alcool  accumule un gain de graisse dans les muscles, empêche de bruler du gras, réduit la testostérone déshydrate et pleins d’autres encore ! Je suis vraiment attaché à mon sport, mais j’aime beaucoup l’alcool !  Cela semble assez clair, l’alcool n’est…

bonjour à tous et à toutes et bienvenu sur Zone Musculation, Aujourd’hui on va vous faire découvrir une journée type des repas préparer par Nassim Sahili . Petite déjeuner, déjeuner et diner c’est parti ! PETIT DÉJEUNER : œufs brouillés (100ml blanc +3 œufs entier) porridge ( avoine+caséine+cannelle) framboises, amandes , miel DÉJEUNER : viandes…

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