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5 aliments pour booster votre énergie

Avez-vous déjà senti fatigué après un repas? Ça ne fait pas du bien. Et cela ne mène pas à un jour productif ou heureux. En fait, les aliments que vous mangez peuvent même avoir un impact sur la qualité de vos relations. Vous pourriez ne pas être en mesure de vous concentrer pendant les réunions, ou profiter d’un moment de ... Lire la suite »

8 conseils pour conserver les vitamines dans les aliments

bonjour est bienvenu sur Zone Musculation, aujourd’hui on va vous présenter huit conseils pertinents sur comment conserver les vitamines dans les aliments . les vitamines sont des substances organiques indispensables à la croissance et au bon fonctionnement de l’organisme, elles ont un rôle de catalyseurs dans l’organisme. On doit normalement toutes les trouver dans une alimentation équilibrée. Toutefois, la vitamine ... Lire la suite »

le manque d’hydratation est-il dangereux?

le manque d’hydratation est-il dangereux? il se traduit par de la constipation, une sécheresse de la peau, et parfois par une augmentation du taux d’urée dans le sang. Dans des cas plus rares, des calcules rénaux peuvent apparaître. si vous êtes un sportif vous devez boire de l’eau fortement minéralisée après vos entrainements et à mes varier chaque semaine en ... Lire la suite »

vous avez un taux cholestérol élevé? voici la solution

pour ceux qui ont un taux de mauvais cholestérol élevé , il faut se pilier à des contraintes supplémentaires lors d’un régime. à proscrire : les abats, la charcuterie les matières grasse. à limiter : les boissons alcoolisées, le sucre et les aliments sucrés le beurre : pas plus de 15 g par semaine ! si vous substituez de la ... Lire la suite »

maigrir avec les médicaments

maigrir avec les médicaments

On peut maigrir en prenant des médicaments, mais les résultats sont généralement décevants. le médicament n’a d’effet que le temps de sa prise. on regrossit dès qu’on l’arrête, qu’il soit à base d’extraits thyroïdiens ou coupe-faim. les extraits thyroïdiens accélèrent le métabolisme et provoquent ainsi une rapide combustion des réserves énergétiques. Mais la perte de poids correspond à une perte ... Lire la suite »

Dossier complet sur les glucides

Les glucides, ou sucres, sont des hydrates de carbone, ils constituent la source d’énergie de notre corps .Digérés, ils donnent du glucose, lequel permet d’oxyder le carbone en gaz carbonique. Ils apportent 4 calories par gramme environ. Leur intérêt est surtout énergétique. on distingue classiquement les sucres d’absorption rapide et les sucres d’absorption lente. Un apport trop élevé en glucides ... Lire la suite »

les glucides et la musculation

on parle plus rarement des glucides, et pourtant ces nutriments ont une importance capitale. En effet, les glucides servent de carburant principal pour les muscles et, sans eux, il est beaucoup plus difficile de faire les efforts nécessaires qui engendreront une croissance musculaire , Que vous vouliez prendre du muscle ou sécher, gérer les apports en sucre est tout aussi ... Lire la suite »

Les apports de L'avocat en Musculation

Les apports de L'avocat en Musculation

L’avocat, ou le fruit indispensable en musculation Oui l’avocat est un fruit, c’est également un des fruit le plus riche en protéines ! acheter des avocats ? Doucement les gars, je n’ai pas fini, l’avocat peut apporter jusqu’à 4 grammes de protéines, en revanche il ne contient pas tous les acides animés essentiels ( 8/9 ) pour compléter les sources ... Lire la suite »

Les apports de L’avocat en Musculation

Les apports de L'avocat en Musculation

L’avocat, ou le fruit indispensable en musculation Oui l’avocat est un fruit, c’est également un des fruit le plus riche en protéines ! acheter des avocats ? Doucement les gars, je n’ai pas fini, l’avocat peut apporter jusqu’à 4 grammes de protéines, en revanche il ne contient pas tous les acides animés essentiels ( 8/9 ) pour compléter les sources ... Lire la suite »

Alcool, Sucre, mon sport empêche de vivre ?

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L’alcool, parlons en ! Il faut savoir sans trop rentrer dans les détails, que l’alcool  accumule un gain de graisse dans les muscles, empêche de bruler du gras, réduit la testostérone déshydrate et pleins d’autres encore ! Je suis vraiment attaché à mon sport, mais j’aime beaucoup l’alcool !  Cela semble assez clair, l’alcool n’est pas vraiment recommandé si vous ... Lire la suite »