Les adeptes de musculation savent pertinemment qu’il est important de développer la force des avant-bras, ne serait-ce que pour faciliter le travail du haut du corps. L’endurance de vos avant-bras vous aidera à travailler vos épaules, vos biceps et toutes les autres parties du haut du corps. Avec quelques conseils avisés, vous serez prêt à travailler vos avant-bras dès votre prochaine séance d’entrainement !

Programme de musculation pour les avant-bras :

Les muscles des avant-bras se travaillent généralement en séries longues, donc plutôt en endurance. Un programme de muscu pour ces muscles pourrait donc être sous cette forme :
– Extensions des avant-bras : 3*20
– Flexions des avant-bras : 3*20

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