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Vous voulez perdre du gras? Encore mieux, vous voulez connaître les meilleurs moyens prouvés scientifiquement pour perdre du gras?

http://phen375avis.com
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aujourd’hui on va vous donner 2 conseils et astuces pour perdre les poignées d’amour ,et le gras au niveau du ventre .

avant, une petite précision , je tenais juste à vous expliquer un petit peu comment ça marche le métabolisme, et comment on perd réellement du poids , ce qui va compter ça va être les muscles ! pourquoi? parce que deux personnes qui ont le même poids, une personne de 80 kg qui a beaucoup de muscles et peu de gras, et une personne avec beaucoup de gras ( toujours 80 kg) mais qui a  beaucoup moins de muscles . ne vont pas consommer les mêmes calories! la personne qui sera très musclé va consommer beaucoup de calories alors que la personne peu musclé et beaucoup grasse , va beaucoup moins consommer !

donc déjà pensez ,plus vous allez vous tonifier , plus vous allez consommer de calories , même pendant quand vous dormez en dépensant au moyen entre 70 et 90 calories  par heure , donc plus que vous aller avoir du masse musculaire , plus vous allez dépenser !

et c’est parti pour la première astuce pour perdre  du poids au niveau du ventre ..

vous devez faire du sport !

rien de magique!   je vais pas vous dire de faire beaucoup d’abdos , mais au contraire très peu d’abdos et beaucoup d’entrainements complets et intenses , pourquoi? parce que votre corps ne prend pas le gras forcement à l’endroit ou vous le travaillez, par exemple si vous allez courir vous allez pas perdre que du gras au niveau des jambes , vous allez aussi perdre peut être au niveau du ventre , au niveau du bras… vous allez perdre d’une manière assez générale .

quand vous allez faire du sport , vous allez pas faire cibler la perte du poids , vous pouvez très bien faire un maximum d’abdos et ne jamais arriver à éliminer cette partie grasse .

donc faites travailler tous vos muscles pour que vous puissiez augmenter votre métabolisme et ainsi consommer plus de calories , afin de perdre du poids globalement .

faites attention à ce que vous mangez !

toujours rien de magique ! les gens trop souvent disent je comprends pas ! moi je fais toutes les entrainements , je m’entraine très dure toute la journée,mais je prends comme même du gras , en tout cas j’arrive pas en perdre , et bien la réponse ça vient de l’alimentation !

vous pouvez très bien dépenser 4000 calories par jour , vraiment faire toutes les entrainements que vous voulez!  si vous en manger 4100 vous allez comme même prendre du gras.

c’est vraiment cette balance , ce que je dépense , ce que je mange qui fait l’équilibre et qui fait si on prend du gras ou si en perd ! donc votre alimentation doit être adapté à vos entrainements et à votre quotidien.

 

Régalez-vous bien !

Love,

Zone Musculation

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