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Qu’ils sont les trois facteurs essentiels à respecter pour prendre de la masse musculaire , Zone Musculation vous fait découvrir ces trois règles d’or de la musculation.

1er FACTEUR LA NUTRITION

tout d’abord , il est primordial de bien se nourrir , des repas équilibrés , variés et surtout riche en protéines , vous permettrez une prise de masse beaucoup plus rapide.

2ème FACTEUR L ENTRAINEMENT

évidemment l’entrainement lui aussi est un facteur déterminant , il est important de réaliser des séances de musculation régulières , mais surtout vous devez trouver l’équilibre idéal entre les différentes parties du corps à travailler.

3ème  FACTEUR LA RECUPERATION

dernier facteur , la récupération pratiquer beaucoup n’est pas forcément une bonne  chose  le surentrainement à tendance à amoindrir la performance sportive  , et à augmenter le risque de blessure.

attention c’est l’un des ces trois facteurs n’est parfaitement pas respecté vos gains musculaires seront faibles voire inexistants.

Régalez-vous bien !

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