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Les différents Compléments Alimentaires

Aujourd’hui dans cet article, nous allons vous parler des différents Compléments-Alimentaires utilisés en Musculation !

Zone-Musculation sait que vous recherchez des informations sans rentrer dans les chiffres et les complications, des informations simples et utiles pour vous ! Toutes fois, pour n’importes quelles demandes, n’hésitez pas à nous contacter sur Notre Page Facebook !

Nous vous avons mit à disposition les principaux Compléments qui sont importants pour vous suivre afin d’obtenir de bons résultats.

Pour commencer :

Les Compléments alimentaires peuvent être un bon allié pour optimiser vos résultats en Musculation.                             Ces produits ne sont en aucun cas considérés comme des produits Dopants, simplement comme une aide Nutritionnelle sous forme de poudre ( Aliments desséchés ) pour le côté pratique.

Ne pas abuser des compléments alimentaires, et privilégier les repas solides.

protèines

Les Gainers :

Ils vous apportent l’énergie nécessaire pour stimuler et augmenter la prise de poids et peut également servir aux sportifs qui se dépensent beaucoup, pratique pour les personnes ayant du mal à prendre du poids.

Attention à ne pas trop en abuser, le Gainer  peu entraîner à une prise de gras.

La Whey ( Isolats/Concentré ) :

Protéine dit  » Rapide  » pour augmenter la performance physique ainsi que le développement musculaire.

Les isolats qui contiennent plus de 80% de protéines et pratiquement plus de lactose et de graisses.

Les Concentrés :  Qui tournent autour de 65 à 80% de protéines.

La whey Isolate à aussi un effet positif sur la santé et pas sexuellement sur les muscles !


La Créatine :

La créatine permet de s’entraîner plus difficilement ce qui traduit par des gains de muscles, elle accroit la taille des fibres musculaires dans les premiers-temps, ce qui conclue à un gain de Volume Musculaire.

Cette dernière est très utile pour les entraînement plus intenses, les séries longues, et la récupération musculaire.

La BCAA : 

Les BCAA sont capables de provoquer une réponse anabolique puissante ( construction et réparation musculaire ).

Meilleure assimilation de la Protéine dans le corps, énergie et endurance, pour des entraînements plus intensifs.

Les Pré-Workout : Capable de vous faire tourner la tête avant un entraînement, vous aurez plus d’énergie ( utile pendant de grosses fatigues ) mais ne pas en abuser non plus et respecter les doses, car sans, vous produirez moins d’efforts, et le rythme cardiaque peu s’accélérer.

Peut augmenter vos charges à l’entraînement et offre une meilleure congestion musculaire.
DEMANDER L’AVIS D’UN MEDECIN SI VOUS ETES SOUS TRAITEMENT CARDIAQUE

La Glutamine :

Permet d’éviter de tomber dans le  » Surentraînement  » la Glutamine augmente le taux d’hormone de croissance, offre une meilleure digestion, et accélère la récupération musculaire.

La Caséine :

Son rôle est de réduire la destruction des protéines (anti-catabolisme) pendant presque 7-8 heures après son ingestion mais stimule modérement la synthèse protéique (anabolisme). Vous l’aurez compris, fondamentale pendant la nuit pour éviter la dégradation musculaire.

Bien évidemment, nous sommes tous différents, et leurs effets peuvent être rapide ou non sur certains d’entres nous.

Ce ne sont que des  » aides  » et non des produits MAGIQUES.

Une bonne alimentation, et de bons entraînement sont beaucoup plus important, et l’apport de ces derniers sont également très important.

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