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Vous voulez commencer la journée en construisant vos muscles ? Ce petit déjeuner va vous aider.

Ingrédients

  -Blancs d’œufs :

– Flocons d’avoine : 50 gramme

– Banane : 1/

– Noix : 35 gramme

– Framboises : 60 gramme

– Cannelle

– Miel biologique brut

 

1- Cuire les blancs d’œufs dans une poêle à feu doux.
2- Si vous voulez faire cuire votre banane, vaporiser une autre poêle avec de l’huile de noix de coco ou de l’huile d’olive vierge et mettez sur feu doux moyen. Hachez la moitié de la banane en morceaux et ajoutez-la à la poêle. Utilisez une spatule et faites attention de ne pas laisser les morceaux de banane coller à la poêle.
3- Combinez l’avoine et les blancs d’œufs dans un bol et mélangez.
4- Ajoutez la cannelle et la Stevia (ou miel brut) et mélangez.
5- Ajoutez sur la banane des framboises et les noix.

6- Bonne appétit et bon entraînement !

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