Une journée dans mon assiette

bonjour à tous et à toutes et bienvenu sur Zone Musculation, Aujourd’hui on va vous faire découvrir une journée type des repas préparer par Nassim Sahili .

Petite déjeuner, déjeuner et diner c’est parti !

PETIT DÉJEUNER

PETIT DÉJEUNER :

  • œufs brouillés
  • (100ml blanc +3 œufs entier)
  • porridge ( avoine+caséine+cannelle)
  • framboises, amandes , miel

2

DÉJEUNER :

  • viandes hachées
  • légumes
  • (brocoli+champignons+oignons)
  • riz basmati

DINER

DINER :

  • légumes
  • pattes
  • saumons

 pour finir on vous laisse découvrir comment préparer ces repas, bon visionnage !

Une journée dans mon assiette présenté par Zone Musculation

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