Le coronavirus ne doit pas vous éloigner de la salle de sport

CORONAVIRUS : Aller ou ne pas à la salle de sport. À mesure que les cas de coronavirus augmentent, les doutes se font grandissants. Faut-il modifier notre quotidien, abandonner certaines de nos activités pour ne pas s’exposer au Covid-19?

La prudence est de mise et les règles d’hygiène doivent être scrupuleusement suivies pour limiter les risques de contagion.

Les salles de sport ne sont pas des espaces dangereux, ils ne le sont pas plus que d’autres espaces dans lesquels se concentre un grand nombre de personnes.  surtout après la déclaration du docteur Juan Gestal qui a annoncé que » Le coronavirus ne se transmet pas par la sueur”, Le virus se propage par des gouttelettes du nez ou de la bouche quand une personne infectée tousse ou respire.

Malgré tout, insiste le docteur Alejandro Conde Sampayo. “Dans une salle de sport, comme dans un bar, dans un supermarché ou dans votre travail , il peut y avoir une personne infectée qui n’a pas encore été diagnostiquée, il est donc important de respecter les distances entre chaque personne”.

Le plus important dans ces endroits , c’est d’agir avec bon sens et de “s’adapter aux besoins de chaque personne, ce ne sera pas la même chose pour un sportif professionnel, pour quelqu’un qui suit une rééducation, pour une personne lambda ou une autre qui est immunodéprimée”, explique-t-il encore.

Moins de risque au sport que dans un bar?

Les salles de sport ne sont pas des endroits où la possibilité de contagion est la plus haute. “Il existe moins de risques de contracter le coronavirus dans une salle de sport que dans un bar par exemple , Dans ces endroits du genre, on se donne la main, les personnes sont généralement bien plus proches,  contrairement dans les salles de sport, les gens ont l’habitude d’avoir plus de distance.

Alejandro Conde Sampayo insiste sur le fait qu’“aller à la salle de sport est très bon pour la santé, et dans les zones où le taux de contamination est faible, il n’y a aucune restriction ni recommandation contre cela.” La seule chose qu’il faut faire dans ces cas-là, c’est attention à la propreté comme dans n’importe quel autre espace commun.

“Les mesures d’hygiène sont importantes dans toutes les salles de sport. En partageant les poids et les machines, il faut éviter la transmission par le contact,  faire l’effort d’éviter dans la mesure du possible de se toucher le visage avec les mains pendant la séance. Après l’entraînement, si vous ne vous douchez pas à la salle de sport, au moins lavez-vous bien les mains. Les centres sportifs sont remplis de surfaces de contact (les poids, les machines, les poignées de porte, les casiers…) touchées à de nombreuses reprises par les usagers, c’est pour cela qu’il est si important de suivre certaines mesures d’hygiène.

Le coronavirus ne doit pas vous éloigner de la salle de sport

Les précautions à prendre dans les salles de sport:

1. Ne pas serrer la main de votre coach ou des autres sportifs

Si une personne a touché une surface contaminée et serre la main de quelqu’un, le virus peut circuler.  Évitez les poignées de main au début et à la fin de votre séance d’entrainement.

2. Éviter les heures de pointe

Cela vaut aussi pour les cours collectifs. Les activités encadrées sont plus dangereuses quand les participants sont nombreux, donc aux horaires de pointe. Pour cela, il est recommandé de changer nos horaires pour que la densité de personnes soit moindre. Ainsi, il sera plus facile de maintenir la distance de sécurité .

3. Utiliser des gants pour soulever des poids

Il existe au moins deux raisons d’utiliser des gants. Si nous touchons une surface infectée, mettre des gants pour utiliser des haltères permet de stopper la diffusion du virus. De la même façon, si cette barre avait été contaminée par le précédent utilisateur, la contamination s’arrête là. Comme l’explique Aubree Gordon, les gants peuvent faire barrière, si vous n’avez pas l’habitude de toucher votre visage avec quand vous les portez. Ainsi, lavez-vous les mains après l’exercice.

4. Utiliser des désinfectants pour nettoyer l’équipement

Une autre façon d’éviter la contagion et de pratiquer votre sport sans risque réside dans le fait de laver vos accessoires et les machines avant de commencer à les utiliser.

5. Faire attention à sa serviette

Si vous utilisez une serviette pour votre sueur, ne la laissez pas n’importe où. Elle peut être contaminée avec des germes qui finiront donc sur votre visage. Préférez si possible un petit crochet pour la suspendre ou mieux encore de vous passer de votre serviette.

6. Se laver les mains avant et après l’activité

Ce conseil répété sans fin est particulièrement important dans le cadre de la salle de sport, où les surfaces de contact sont nombreuses. En dehors du fait de se tenir à moins de deux mètres d’une personne infectée suffisamment longtemps, le principal risque est de toucher une surface contaminée par les gouttelettes expulsées par un malade et contenant le coronavirus Sars-Cov2. Une équipe américaine de chercheurs spécialisés dans les maladies infectieuses a justement testé la durée d’infection du virus sur différentes surfaces en laboratoire. Selon leurs résultats, le nouveau coronavirus pourrait survivre 4 heures sur le cuivre, 24 heures sur le carton et 2 à 3 jours sur le fer et le plastique.

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