Calculer ses « macronutriments » revient à connaitre en pourcentage, grammes ou calories, les quantités de protéines, lipides et glucides dont notre corps a besoin pour le métabolisme de l’énergie.  Seulement, vous aimeriez comprendre comment ça fonctionne. ici, on vous explique comment calculer ses macronutriments. Que sont les macros ? Pour ceux d’entre vous qui…

Il est important de connaître ses besoins caloriques journaliers afin d’apporter à son organisme juste ce qu’il faut. Nous vous proposons donc un outil qui vous permettra de calculer vos besoins caloriques journaliers. Les calories dont nous avons besoin pour faire fonctionner notre corps viennent de notre alimentation. Le fait de connaître nos besoins caloriques…

En musculation il est important de bien choisir les aliments pour atteindre ses objectifs. Nous avons sélectionné pour vous plusieurs aliments qui vont pouvoir vous aider à vous améliorer et atteindre votre physique souhaité. Aliments musculation : top des aliments incontournables Flocon d’avoine L’aliment le plus consommé par les culturistes. Pourquoi ? car il contient…

Les Pre-Workout ont toujours eu beaucoup de succès. La plupart des compagnies de compléments alimentaire vous promettent monts et merveilles avec ces produits, mais qu’en est-il en réalité ? A quoi servent les Pre-Workout, de quoi sont-ils composés, et leur utilisation est-elle recommandée? Voici la réponse. Qu’est-ce qu’un pré-workout ? Un pre-workout est un supplément alimentaire…

Pour atteindre vos objectifs , la nutrition est aussi importante que l’entraînement. pour progresser, il est important d’adapter une alimentation en fonction de votre morphologie. La reprise du sport après le déconfinement Après presque deux mois de confinement, les sportifs ont pu reprendre une partie de leurs activités avec l’arrivée du déconfinement. Et même si…

Vous mettez beaucoup d’efforts dans vos séances d’entraînement, toujours à la recherche de meilleures performances et de la réalisation de vos objectifs. Il y a de fortes chances que vous ayez réfléchi davantage à votre repas avant l’entraînement qu’à votre repas après l’entraînement, mais consommer les bons nutriments après l’exercice est tout aussi important que…

Vous mettez beaucoup d’efforts dans vos séances d’entraînement, toujours à la recherche de meilleurs résultats et de la réalisation de vos objectifs.Il y a de fortes chances que vous ayez réfléchi davantage à votre repas avant l’entraînement qu’à votre repas après l’entraînement.Mais consommer les bons nutriments après l’exercice est tout aussi important que ce que…

Combien de fois avez-vous entendu que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée ? Ce que vous mangez le matin va définir vos niveaux d’énergie pour la journée, le régime de votre métabolisme et votre croissance musculaire. découvrez des idées de petits-déjeuners blindés de protéines 1. Les œufs, l’aliment de base…

Ces pancakes cuits au four dans une poêle sont riches en protéines et autres éléments indispensables pour le développement musculaire. Voici la recette en question. Plusieurs personnes partout dans le monde n’ont mangé que ces gaufres au petit déjeuner depuis qu’elles les ont découverts. Ce pancake cuit au four promet aussi d’être incroyable et addictif….

Des chercheurs des universités de Tokyo et de Baltimore ont mis au jour la faculté des pousses de brocoli à éliminer une bactérie responsable des ulcères et de certains cancers de l’estomac. Les chercheurs ont étudié les cas de 48 patients infectés par la bactérie Helicobacter pylori. Un premier groupe a reçu à manger  70grammes…

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