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Pédale rallye pas comme ordinaire de câble peut seulement exercer le bras et la poitrine il peut également faire des mains et des pieds. Peut pratiquer le bras, la jambe, la taille, l’abdomen et d’autres parties. En même temps avec le contrôle des pieds comparez la stabilité

« Avec les méthodes

1, position sujette tirant

Pieds fixés dans la pédale rallye sur les mains pliées sur la taille droite poignée inversée, puis le haut du corps droit rappelez-vous la taille certaine de garder debout.

2, couchée tirant

Les mains attrapent les jambes de main de câble droites puis commencent à faire supiner l’action. Bien sûr. De quand ne peut pas complètement sous quoi, parce que ce que après que vous avez peut jouer ne pas à vous de limite maximale, en faisant cela de quand ou à l’uniforme de l’attention ne pas soudainement et ralentir.

3, jambe tirant

Asseyez-vous d’abord sur les pieds fixés dans le rallye de pédale sur, les mains tiennent le câble puis allongez-vous. Jambes droites maintient les jambes du pendule droit. Zai bai up (le meilleur était 90 degrés). Cette action est aussi bras et abs sont pratique de mais plus de biais en ABS d’entraînement.

4 abdominale tirant

Asseyez-vous sur les pieds fixés dans la pédale rallye de la pédale sur les mains tenir le câble lentement en arrière, jambes jusqu’à corps en V-puis détendre jambe et dos redresser, faites ensuite le volume de l’action abdominale en V-répétez l’action ci-dessus renforcez l’exercice abdominal.

5, mains tirant

Debout ou tabouret sont des pieds peuvent marcher sur le câble a en plus côté avec les mains tenant, pas sur serré après avoir tiré vers le bas répété cette action peut exercer l’avant-bras et les biceps.